[...] tłumaczy. myslałem że tu wsyztsko jasne jest ale skoro Ty nic nei wiesz to ja nie wiem , za dużo chyba powiedziałem. znikam pracowac troszku bede wieczorem późniejszym pa misiaki ps niunia jak redukcja idzie raporty sa ?? a co do fot to ja swoje dałem zawodowy tez czego tu sie wstydzić papa Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-06-09 13:30:21
[...] 2 miarki i mam koło 35 gram bialka ale biore do rąk miarke , patzre na nią i sąna niej cyfry 5,10,20,30 czy to oznacza że dali inne miarki niż te o których mowa na opakowaniu i jedna miarka ma 30 gram ? w wyniku czego żeby uzyskać 35 gram sp80 tzreba wrzuić 1 i 1/6 miarki ?? weźcie mi powiezcie ktos kto jadł ile tego sypać bo***** nei wiem
dobra to jak już się rozpisałem to jeszce i to napisze: czego tak mósi być że 1h się kłuce z dziewczyną pod koniec rozmowy wszystko sobie wyjaśnimy i jest oki ale czas stracony do dupy tak jest
[...] co chodzi jezeli chodzi o twoje rysunki niwix to nie wiem jak inni ale ja odczuwam w nich glebie i w zasadzie ciezko jest mi je interpretowac mam tylko do ciebie pytanie - czego kazda postac na twoich rysunkach ma glowe spuszczona w dol a i jeszcze jedno - nie pisze sie rapidografy tylko rapitografy i nie sprzeczaj sie bo mialem rysunek [...]
[...] tym ze jestem po***any bo kilkaset zl juz na to wydalem a nadal jestem maly tak ogolnie to juz chyba ponad 1000zl poszlo, w chwili obecnej mam wszystkiego za 500-600zl z czego 150 od Mateo Woec sie starym nie dziwie ze sie w****iaja A na sprzet na silke ile kasy poszlo Ale za to byla laska mi sapala ze mam w pokoju same odzywki ze mi stawal [...]
A ja na aletach wypilem 2 browary z czego drugiego jesxzcze laska mi pila troche i troche szampana o 24 bo na kretce jestem nu ale balety byly jak ta lala a o 3 poszedlem z laska do meni na chate a teraz ja odprowadzielm i ide spac:* Buziaczki:*:*:*:*:*
o ****a siema czerwony****u widze ze nawet Greg nasz odwiedzil oraz wrociłem z budy 3 lekcje wczesniej o 12 ide do chirurga z ta noge, bo mi sie kula zrobila niewiem czy czasem mi nie beda sciagac wody czy**** wie czego
[...] na tydzien!!!!!!! Tu nie chodzi o to kto wiecej cwiczy to ze jest wiekszy, miesnie rosna w czasie regeneracji trening je tylko pobudza do wzrostu a dieta musi byc zeby mialy sie z czego odbudowywac i rosnac. Proste?? Pamietaj nei sluchaj kojota, a jak nei bedzi erosnac bo go posluchasz to***** z tym rob jak uwazasz, wez lepiej pocytaj wiecej...
Pamiętam jak się kiedyś spytałem kuzyna o diete który był dla mnie wzorem do naśladowania jeżeli chodzi o sylwetke(za***iście wyglądał) Odpowiedział mi jedz to z czego będzie kupa W sumie miał racje
chcecie to mam fajny programik bodybuilder się zwie, możliwości np wpisujesz swoją wagę, dodajesz produkty oraz suplementy które w dniu spożywasz i wylicza ci ile czego na kg wagi ciała spożywasz do tego wykresy itd. można obliczać ile kalorii spalisz np podczas pływania itd. tylko wpisujesz czas
[...] To może pozostawie bez komentarza, bo mógłby byc uszczypliwy A z obliczeniem to chodzi mi o to ze nie beidze wiedizal ile gram je ryza itp Zawodny skoro ty wiesz, to dlaczego on ma nie wiedzieć? Jest gorszy w czymś od Ciebie? Nie rozumiem Cię. Ryż pakowany jest w woreczki po 100g. Na każdym pudełku jest wyraźnie napisane ile czego zawiera. [...]
[...] je za naljepsze ćwiczenie na barki i w zasadzie nie wyobrażam sobie budowania barków bez niego. Wystarczy popatrzeć jak barki chodzą całe w pełnym zakresie żeby zrozumieć dlaczego to ćwiczenie tak dobrze buduje siłe i mase barków. Celowo w planie wrzucilem przeplatanke w seriach 3x8 oraz 4x5 - zauważyłem, że trenowanie w ten sposób jest nieco [...]
[...] 10, 8 z progresją - prostowanie ramienia podchwytem z supinacją do wewnątrz: 12, 10, 9 z progresją W wyciskaniu sztangi zwiększyłem obciążenie w pierwszych seriach wskutek czego w ostatniej zrobiłem samodzielnie tylko 7, a nie 8 powtórzeń, ale na następnym treningu wiem, że zrobię pełny komplet. Zwiększyłem też obciążenie przy sztangielkach i [...]
W kooońcu mam chwilę by nadrobić zaległości. AŻ takich jeszcze nigdy nie miałam. Nie wiem nawet od czego zacząć ... Swoją drogą to ciekawe czy ktoś z Was w ogóle doczyta do końca te moje wypociny. Postaram się Was nie zanudzić. 1. FIT FESTIVAL Jak już wiecie w tym roku debiuty odbyły się nieco wcześniej niż zazwyczaj - czyli 28.02-01.03.2015 r w [...]
[...] wygodne a temperatura w pokoju odpowiednia %-) PONIEDZIAŁEK - Pierwszy poranny prysznic - ciepła woda, fajnie pachnący żel, przyjemne ręczniki, wygodne hotelowe klapeczki - czego chcieć więcej? ;-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/CYPR3.jpg Czas odsłonić ciężką zasłonę, wyjść na balkon i przywitać się z widokiem ' na inny świat' - zobaczcie sami, wg [...]
[...] wątku wskazuje - mobilizuję siły psychiczne i fizyczne do walki. Trening siłowy nie był nigdy moim priorytetem - więc jak zaczęłam coś robić - to robiłam to co umiałam, albo czego się łatwo mogłam nauczyć. Osiedlowa siłownia ma swoje plusy i minusy - plusy, ze nigdy nikogo nie ma, minusy, że ograniczony zestaw sprzętów. Sztangi są 2 i budzą we [...]
[...] a nie tyłek. Ale robiłam drabinkę od plus 20kgx30p do plus 80kgx 10p. Ginekolog - tu dramat bo tak maszyna ustawiona, ze nie było jak dobrze pochylić się do przodu (nie było czego się złapać), ale 3x30kgx25p zrobione Brzuch resztkiem sił. W planach miałam jeszcze rumuna na Smithie i zakroki z talerzem, ale absolutnie nie dałabym rady czasowo. [...]
[...] zmianę. Poszłam do jakiegoś sportowego no i przymierzałam różne spodenki. W porównaniu do tych co już miałam to te mierzone były niewygodne. Wkładki gniotły mnie w uda, były jakieś takie twarde i sztywne. Wobec czego kupiłam sobie jeszcze jedne takie same. Koszt to jakieś 130 zł, ale w porównaniu do tych za 50 czy 60 zł to jakość też dużo lepsza.
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
